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zoom RSS 増える体重と生理

<<   作成日時 : 2012/02/09 21:11   >>

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増える体重と生理について調べてみました。



一般的に、体重が増える理由は

摂取カロリーが消費カロリーより多いからですが、

女性はそれ意外にも理由があります。



生理になると体重が増えるという女性もいますが、

それはホルモンの分泌量によって体重が増えることがあるためです。



排卵後から生理までの間は黄体ホルモンによって、

体は水分や塩分を溜めやすい体質になる為です。



1s前後の体重の増加が生理中にはあるという女性も案外と多いようです。



体重が一時的に増えたとしても、

生理が終了することで元の状態になります。



気合いを入れてダイエットをしても、

生理になると体重が増えるというのであれば

減量の意味がないと考える人もいます。



ホルモン分泌の作用のよって

生理になるとたくさん食べたくなる人もいます。



自分を甘やかして食生活が乱れてしまう事による体重の増加といえます。



生理だからといって、好きなものを食べるはやめましょう。



食べたいものを少し食べるとか、

数日ダイエットを頑張ったら生理中だけ甘いものを

朝や昼に足すなどの方法を取るといいかもしれません。



カロリーの高い食品は、

夜に食べるよりも消費しやすい朝食や昼食の時に摂取するようにしましょう。



どういった仕組みで体重が増えるか知ることによって、

効率的なダイエット方法を実行することができます。

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