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zoom RSS ビタミンEサプリメントの選び方

<<   作成日時 : 2013/01/22 02:09  

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最近は多くのビタミンEサプリメントがありますが、
選び方にコツはあるものでしょうか。

ビタミンEには天然成分と合成成分2種類があります。

もしも成分にd−αトコフェロールという表記があれば、
それは天然タイプです。

個人差はありますが、おおよそ摂取から6時間後からが血中濃度が高くなる時間帯です。

合成型のビタミンEは摂取から12時間でピークになり、
天然型は24時間がピークになるといいます。

ピーク時の血中濃度は天然型が勝ります。

生理活性の部分で比較すると、やはり天然型のほうが高いようです。

ただし、合成成分より天然成分の方がコストがかかるといいます。

同じ量を摂取した場合は天然型の方が吸収がいいですが、
その点を考慮に入れて合成型のビタミンEを多く取り入れれば問題はありません。

ビタミンEを選ぶ時は、トロフェロールが含まれていることは基本として、
トコトリエノールも入っているかが重要であるといえます。

ビタミンCと併用することで、ビタミンEは本来の機能を高める効果があるといいます。

ビタミンは複数種類を同時に摂取する方がいいといいます。

ビタミンEのサプリメントは、マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントで摂取するのがおすすめです。

健康的な体でいつづけるため、ピタミンEのサプリメントを活用してください。






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